คอร์สปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐาน 3 วัน
กำหนดการโดยสังเขป
ลงทะเบียน และรับห้องพัก
| 16.30-19.00 น. | ตรวจวัดอุณหภูมิ / ตรวจ ATK / ลงทะเบียน / รับบัตรหมายเลข / รับห้องพัก |
| 19.00-20.00 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / สวดมนต์ทำวัตรเย็น / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 20.00-21.00 น. | ปฏิบัติเจริญสติ ระยะที่ 1 / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 21.00 เป็นต้นไป | พักผ่อนด้วยสติ |
วันที่ 1 ของการปฏิบัติ
| 03.00-03.50 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / สวดมนต์บทมหาเมตตาใหญ่ / กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 04.00-05.00 น. | สันทนาการ / ปฏิบัติเจริญสติ ระยะที่ 1 / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 05.00-07.30 น. | พระอาจารย์แสดงธรรม |
| 05.30 เป็นต้นไป | ตรวจวัดอุณหภูมิ / ตรวจ ATK / ลงทะเบียน / รับบัตรหมายเลข / รับห้องพัก |
| 07.30-09.00 น. | ถอนคำอธิษฐาน / ตักบาตร / ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ / ทำภารกิจส่วนตัว |
| 09.00-10.00 น. | ปฏิบัติเจริญสติ ระยะที่ 1 / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 10.10-10.30 น. | รับศีล 5 / ขึ้นพระกรรมฐาน / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 10.40-11.30 น. | ปฏิบัติเจริญสติ ระยะที่ 2 / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 11.30-12.45 น. | ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ / ทำภารกิจส่วนตัว |
| 12.45-13.05 น. | สันทนาการ และฝึกสติ |
| 13.05-13.50 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / เปิดใจเจ้าภาพกล่าวเปิดคอร์ส / กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 14.00-15.00 น. | ปฏิบัติเจริญสติ ระยะที่ 3 / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 15.10-15.55 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / ธรรมบรรยายพิเศษ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 16.05-17.00 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ / เดินจงกรม จับคู่แผ่เมตตาด้วยธรรมคีตะ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 17.00-18.30 น. | ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ / ทำภารกิจส่วนตัว |
| 18.30-19.20 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / สวดมนต์ทำวัตรเย็น / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 19.30-19.50 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ |
| 20.00-21.30 น. | พระอาจารย์แสดงธรรม |
| 21.30 เป็นต้นไป | พักผ่อนด้วยสติ |
วันที่ 2 ของการปฏิบัติ
| 03.00-03.50 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / สวดมนต์บทมหาเมตตาใหญ่ / กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 04.00-05.00 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ / เดินจงกรม จับคู่แผ่เมตตาด้วยธรรมคีตะ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 05.00-07.30 น. | พระอาจารย์แสดงธรรม |
| 07.30-09.45 น. | ถอนคำอธิษฐาน / ตักบาตร / ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ |
| 09.45-10.35 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ / เดินจงกรม จับคู่แผ่เมตตาด้วยธรรมคีตะ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 10.45-11.30 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / ธรรมบรรยายพิเศษ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 11.30-12.45 น. | ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ / ทำภารกิจส่วนตัว |
| 12.45-13.40 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ / เดินจงกรม จับคู่แผ่เมตตาด้วยธรรมคีตะ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 13.50-14.50 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / บรรยายกฎแห่งกรรม / นั่งสมาธิ ขอขมากรรม แผ่บุญกุศล / กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 15.00-16.00 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ / เดินจงกรม จับคู่แผ่เมตตาด้วยธรรมคีตะ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 16.10-17.00 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / ธรรมบรรยายพิเศษ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 17.00-18.30 น. | ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ / ทำภารกิจส่วนตัว |
| 18.30-19.20 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / สวดมนต์ทำวัตรเย็น / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 19.30-21.00 น. | กิจกรรมพระในบ้าน / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 21.00 เป็นต้นไป | ประเมินผล / พักผ่อนด้วยสติ |
วันที่ 3 ของการปฏิบัติ
| 03.00-03.50 น. | สวดขอขมากรรม / ถอนคำอธิษฐาน / สวดมนต์บทมหาเมตตาใหญ่ / กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 04.00-05.00 น. | กราบพระน้อมจิตด้วยธรรมคีตะ / เดินจงกรม จับคู่แผ่เมตตาด้วยธรรมคีตะ / แผ่เมตตา กรวดน้ำ อุทิศบุญกุศล |
| 05.00-07.30 น. | พระอาจารย์แสดงธรรม |
| 07.30-09.45 น. | ถอนคำอธิษฐาน / ตักบาตร / ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ |
| 09.45-10.15 น. | ทอดผ้าป่ากิเลส / บังสกุล แผ่เมตตา ให้กับผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว |
| 10.20-11.20 น. | แสดงความรู้สึกโดยโยคี / พิธีขอขมากรรมซึ่งกันและกัน / เจ้าภาพกล่าวปิดคอร์ส |
| 11.20 เป็นต้นไป | ฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติ / จบคอร์ส เดินทางกลับบ้านโดยสวัสดิภาพ |
หมายเหตุ : ตารางอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม
